KADA je riječ o očuvanju mladolikog, glatkog i čvrstog izgleda kože, dva su proteina ključna: kolagen i elastin. Zajednički djeluju kako bi koža ostala puna, otporna i glatka. Dok kolagen daje strukturu, elastin joj omogućuje da se nakon rastezanja vrati u prvobitno stanje. Međutim, kako starimo, a osobito nakon ulaska u tridesete i četrdesete, tijelo prirodno smanjuje proizvodnju oba proteina, što dovodi do tanje kože, finih linija i opuštenosti.

Srećom, razinu kolagena moguće je obnoviti i zaštititi pravilnom prehranom. Određene namirnice bogate su hranjivim tvarima koje tijelu pomažu potaknuti proizvodnju kolagena iznutra, a stručnjaci s portala SheFinds izdvojili su najbolje izbore.

Losos s kožom

Losos, posebno ako jedete i kožu, prepun je omega-3 masnih kiselina koje pomažu održati kožu mekom, hidriranom i sjajnom. Koža ribe sadrži morski kolagen koji podržava vlastitu proizvodnju ovog važnog proteina u tijelu. Uz to, zdrave masti bore se protiv upala, što može rezultirati čišćom i smirenijom kožom.

Piletina

Piletina je prirodno bogata kolagenom,…