STARENJE je neizbježno, no ono što jedemo može imati velik utjecaj na to kako starimo i iznutra i izvana. Hrana bogata određenim hranjivim tvarima može potaknuti proizvodnju kolagena, zaštititi elastin i poboljšati elastičnost kože, čime pomaže u očuvanju mladolikog izgleda. Iako ne postoji čarobna namirnica koja može zaustaviti starenje, neke od njih mogu znatno pridonijeti zdravlju i izgledu kože.

U nastavku donosimo sedam ukusnih i hranjivih namirnica koje djeluju iznutra i podržavaju zdravije starenje te čvršću, glatkiju i sjajniju kožu, prema savjetima stručnjaka koji su popis namirnica podijelili za SheFinds.

Borovnice

Borovnice su bogate antioksidansima, osobito vitaminom C i antocijaninima, koji neutraliziraju slobodne radikale odgovorne za oštećenje stanica i ubrzano starenje. Ove bobice podržavaju proizvodnju kolagena i pomažu u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih UV zračenjem. Zahvaljujući protuupalnom djelovanju, kožu održavaju smirenom, čistom i blistavom. Mogu se dodavati u smoothie napitke, jogurte ili jesti…