PRVI tjedni trudnoće mogu se činiti kao pravi vrtlog emocija i promjena, a jutarnje mučnine mogu čak i omiljenu hranu učiniti odbojnom, što otežava održavanje zdrave prehrane. No, upravo je u ovom razdoblju pravilna prehrana ključna, objašnjava ginekologinja i reproduktivna endokrinologinja dr. Prati Sharma.

“Tijekom prvih četiri do osam tjedana glavni organi vaše bebe, poput mozga, srca, neuralnih cijevi i želuca, počinju se formirati. To je važna faza i najbolje je izbjegavati sve što može unijeti bakterije, toksine i viruse”, ističe dr. Sharma, a piše todaysparent.com.

Drugim riječima, potrebno je dati više pažnje odabiru namirnica. “Neke namirnice, poput nepasteriziranog sira, određenih vrsta mesa, ribe i tofua, ponekad mogu nositi bakterije koje nisu idealne za trudnoću”, kaže dr. Sharma i dodaje: “Trudnice se već mogu nositi s mučninom pa je izbjegavanje svega što bi moglo uzrokovati trovanje hranom dobra ideja za vas i vašu bebu.”

No, što je sigurno jesti, a što biste trebali izbjegavati? U nastavku izdvajamo savjete stručnjaka o sigurnosti hrane u ranoj…