MNOGI misle da za vidljive rezultate trebaju sate vježbanja, ali istina je da već pet minuta dnevno s elastičnom trakom može donijeti primjetne promjene. Ovaj rekvizit jednostavan je, pristupačan i može se koristiti bilo gdje – kod kuće, na poslu ili na putovanju. Evo što se događa s tijelom kad ga uvedete u dnevnu rutinu.

Jačanje mišića cijelog tijela

Elastična traka stvara otpor pri svakom pokretu. Čak i kratke serije pomažu u jačanju ruku, ramena, nogu, stražnjice i corea. Redovitom upotrebom, mišići postaju čvršći i oblikovaniji, a tijelo stabilnije.

Povećanje fleksibilnosti i pokretljivosti

Za razliku od utega, traka omogućuje pokret kroz veći raspon. Samo pet minuta vježbi, poput razvlačenja ili rotacija s trakom, povećava fleksibilnost ramena i kukova te poboljšava držanje.

Aktivacija metabolizma

Kratki, dinamični pokreti s trakom ubrzavaju rad srca i pokreću metabolizam. To znači da tijelo sagorijeva više kalorija i nakon što završite s vježbanjem, što pomaže u kontroli težine.

Manji pritisak na zglobove

Za razliku od utega i…