Detaljna 47-godišnja studija otkriva u kojoj dobi dosežemo svoj fizički vrhunac!
Prema ovoj studiji, objavljenoj u časopisu Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, kondicija i snaga počinju opadati već u dobi od 35 godina, bez obzira na navike vježbanja. Nakon toga slijedi postupni pad koji se ubrzava s godinama.
Iako je ova sudbina možda neizbježna, to ne znači da je izvan naših ruku. Čak i ako nam tjelesna aktivnost neće pomoći da odgodimo vrhunac, može utjecati na to koliko brzo naše sposobnosti propadaju, sugerira studija.
Starenje uključuje progresivno smanjenje skeletnih mišića, što se može primjetno manifestirati kod nekih ljudi u 60-ima, ponekad ograničavajući pokretljivost.
Prethodna istraživanja elitnih sportaša pokazala su da, unatoč kontinuiranom treningu, tjelesne performanse obično dosežu vrhunac oko 30. godine života. To sugerira da bi mehanizmi gubitka mišića povezanog sa starenjem mogli djelovati već desetljećima prije nego što postanu klinički značajni.
Vrhunac oko 30. godine života
Čak i uz kontinuirani trening, tjelesne performanse dosežu vrhunac oko 30. godine života.
Autori napominju da postoje…
Pročitajte više na Tportal.hr
