NOVO istraživanje pokazuje da neke svakodnevne namirnice mogu imati snažan učinak na zdravlje srca, gotovo poput lijekova za snižavanje krvnog tlaka. Neočekivano korisni su čaj, tamna čokolada, jabuke i grožđe.

Studija objavljena u časopisu European Journal of Preventive Cardiology otkrila je da ove namirnice mogu opustiti krvne žile i poboljšati cirkulaciju, što može postupno dovesti do sniženja krvnog tlaka.

Učinak je bio posebno izražen kod osoba koje nisu bile na terapiji, što pokazuje da i sama prehrana može imati značajan utjecaj. Najveći učinak zabilježen je kod osoba s povišenim tlakom, slično kao i kod uzimanja lijekova.

Sudionici koji su redovito unosili flavan-3-ole, vrstu prirodnih spojeva iz skupine flavonoida, imali su slične rezultate kao i oni koji uzimaju lijekove za tlak.

Bolje hrana nego dodaci prehrani

Flavan-3-oli potiču proizvodnju dušikovog oksida u tijelu, koji pomaže krvnim žilama da se opuste i poboljšava protok krvi. Prema studiji, učinkovita dnevna doza bila bi oko 60 grama tamne čokolade, tri šalice čaja i dvije srednje…