Kada su vanjske temperature visoke, naše se krvne žile prirodno šire kako bi tijelo moglo otpustiti višak topline i ohladiti se. Zbog tog širenja krvnih žila i gravitacije, tekućina se pojačano nakuplja u donjim ekstremitetima, odnosno u stopalima i gležnjevima. Ovaj proces dodatno pogoršavaju dugotrajno sjedenje na poslu, višesatno stajanje ili duga putovanja do ljetnih destinacija.
Brzi trikovi za trenutno olakšanje
Ako vas muči ova uobičajena ljetna pojava, postoji nekoliko jednostavnih načina da si brzo pomognete. Najvažnije je redovito mijenjati položaj tijela – ako sjedite, svakih sat vremena ustanite i kratko prošećite. Čim stignete kući, podignite noge iznad razine srca na barem 15 do 20 minuta kako biste potaknuli povratak tekućine iz donjih ekstremiteta. Pomoći će i hladni oblozi te lagano tuširanje nogu naizmjenično hladnom i mlakom vodom.
Pripazite na skrivene neprijatelje u prehrani
Ono što jedemo i pijemo ima ogroman utjecaj na zadržavanje tekućine u organizmu. Iako zvuči nelogično, prvi korak u borbi protiv oticanja je konzumacija veće količine obične vode – jer dehidrirano tijelo panično zadržava svaku kap…
Pročitajte više na Tportal.hr
