KAO ŠTO vodimo brigu o tjelesnom zdravlju, jednako je važno njegovati i mentalnu bistrinu. Postoje jednostavni, svakodnevni koraci kojima možemo očuvati zdravlje mozga i smanjiti rizik od razvoja demencije s godinama.

Profesor neurologije Jonathan Schott s University College Londona, ujedno i glavni medicinski savjetnik organizacije Alzheimer’s Research UK, donosi pet jednostavnih načina kako tijekom ljeta potaknuti mozak na zdrav rad i podržati mentalno zdravlje.

1. Naučite novu vještinu koja vas veseli

“Mozak ostaje aktivan kad radite ono u čemu uživate”, poručuje prof. Schott. “Uvijek kažem – ako mrzite sudoku, nemojte ga rješavati. Nećete dugo izdržati.” Ključno je pronaći nešto što vas motivira i održava mentalno angažiranima. “Nekome je to čitanje knjiga, drugome šah, a nekome učenje kukičanja ili stranog jezika”, kaže Schott.

Učenje novih vještina – ili usavršavanje postojećih – čini mozak fleksibilnijim. “Kad učite nešto novo, određeni dijelovi mozga stvaraju jače veze. Ponavljanjem ta radnja postaje automatska. Vjerujemo da takve aktivnosti…