KADA se javi želja za slatkim, mnogi posežu za čokoladom ili bombonima, no takve poslastice obično sadrže mnogo dodanog šećera i vrlo malo hranjivih tvari. Posljedica toga često su nagli porast, a zatim i pad šećera u krvi, što stvara začarani krug ponovne želje za slatkim. Umjesto toga, stručnjaci preporučuju odabir namirnica koje prirodno zadovoljavaju potrebu za slatkim, a istovremeno hrane tijelo i stabiliziraju energiju, piše Health.com.

Grožđe

Grožđe je idealna zdrava zamjena za slatkiše jer sadrži prirodni šećer koji uzrokuje sporiji porast glukoze u krvi. Osim toga, bogato je vlaknima koja potiču probavu i pridonose osjećaju sitosti. Možete ga jesti svježe ili zamrznuto kao ledenu poslasticu koja savršeno zamjenjuje sladoled.

Tost s maslacem od kikirikija i medom

Jednostavan i brz međuobrok koji spaja slatko i hranjivo. Maslac od kikirikija donosi proteine i zdrave masti, dok tost osigurava dugotrajniju energiju. Med, iako sladak, ima niži glikemijski indeks od rafiniranog šećera pa stabilizira razinu šećera u krvi.

Jabuke s bademovim…