Kad dani postanu kraći, a motivacija za trening je sve slabija, mnogi traže način da ostanu aktivni i puni energije bez da u teretani provode sate. Upravo zato posljednjih mjeseci fitness svijet na društvenim mrežama bruji o norveškom 4×4 treningu – metodi koja obećava snažnije srce, bolju izdržljivost i više vitalnosti u manje od sat vremena.
Tu zapravo nije riječ o još jednom prolaznom trendu s TikToka, već o znanstveno potvrđenom pristupu koji vraća fokus na ono što je u vježbanju doista važno – na zdravlje i dugoročnu formu. Iako norveški 4×4 trening možda zvuči kao novi fitness trend, zapravo se radi o vrsti vježbanja razvijenoj još devedesetih godina na Norveškom sveučilištu za znanost i tehnologiju.
Tamošnji su znanstvenici željeli otkriti kako najučinkovitije ojačati srce i poboljšati izdržljivost, kod sportaša, ali i kod osoba u rehabilitaciji. Nakon što je dr. Rhonda Patrick u podcastu Tima Ferrissa, Found My…
Pročitajte više na Super1.hr
