Jutro uvelike određuje ostatak dana, a pogrešni potezi odmah nakon buđenja mogu srušiti energiju, fokus i raspoloženje prije nego što dan stvarno počne. Stručnjaci upozoravaju na nekoliko tipičnih navika koje nas ‘koče’: refleksno posezanje za mobitelom, ostajanje u zamračenom prostoru bez dnevnog svjetla, višestruko odgađanje alarma te ignoriranje laganog pokreta i doručka…
Postoje određene jutarnje pogreške koje mogu postaviti temelje za neproduktivan, ne baš ugodan ostatak dana. Evo što kažu znanstvenici i drugi stručnjaci o tome kako najbolje (i najgore) iskoristiti prve minute nakon buđenja.
Odgađanje alarma
Mnogi rutinski pritiskaju ‘snooze’ uvjereni da će nekoliko dodatnih minuta olakšati buđenje. U praksi, kratko poniranje u novi ciklus sna koji se odmah prekida zbunjuje mozak i pojačava pospanost. Rezultat je teže razbuđivanje, slabiji fokus i sporiji start dana, što se nerijetko prelije na produktivnost i raspoloženje do večeri. Bolje rješenje? Shvati…
Pročitajte više na Tportal.hr
