Stručnjaci upozoravaju da nijedan dodatak prehrani neće preko noći riješiti nesanicu. Ipak, neki od njih mogu donijeti blage koristi – posebice kod povremenih problema sa spavanjem
Nesanica je česta pojava i najčešće je povezana s tjeskobom ili stresom. S obzirom na to koliko je rasprostranjena, nimalo ne čudi da su razni dodaci prehrani, poput magnezija, stekli status ‘magične’ pomoći, no u realnosti njihova je djelotvornost ograničena. Dapače, neki će imati puno efikasnije djelovanje (poput melatonina) naspram drugih, koji su, barem kada je riječ o liječenju nesanice, uzaludan trošak.
Eksperti napominju kako je bitno potražiti liječničku pomoć ako poteškoće sa spavanjem potraju mjesecima, ali kad se povremeno budimo usred noći ili teško tonemo u san, određeni dodaci prehrani zaista mogu pomoći.
Za Washington Post stručnjaci za san analizirali su dostupna istraživanja o pet najpopularnijih dodataka.
Melatonin
Melatonin je vjerojatno najpoznatiji dodatak za san….
Pročitajte više na Tportal.hr
