MNOGI proizvodi koje svakodnevno smatramo zdravima mogu zapravo štetiti našoj probavi, tvrdi gastroenterolog dr. Saurabh Sethi, koji je završio Harvard. Na TikToku ga prati više od milijun ljudi, a u jednom od svojih videa otkrio je koje “zdrave” namirnice on osobno izbjegava, jer sadrže skrivene šećere, umjetne dodatke i ulja koja mogu uzrokovati upale i narušiti crijevnu ravnotežu.

Energetske pločice i granola

Iako se često reklamiraju kao zdravi međuobroci, mnoge energetske pločice zapravo su slatkiši. “Pune su emulgatora, umjetnih vlakana i ulja sjemenki”, kaže dr. Sethi. Ti sastojci mogu oštetiti crijevnu sluznicu i poremetiti ravnotežu korisnih bakterija.

Granola također nije bezopasna, osobito ako sadrži dodatne šećere. “U nekim slučajevima je gora od deserta”, upozorava liječnik.

Zdrave alternative: šaka orašastih plodova, zobene pahuljice ili jogurt s borovnicama, malinama i chia sjemenkama.

Voćni jogurti i proizvodi “bez dodanog šećera”

Voćni jogurti često su puni dodanog šećera i umjetnih aroma, dok proizvodi s oznakom “bez dodanog…