PRAĆENJE razine šećera u krvi važno je za svakoga jer pravilna kontrola može smanjiti rizik od bolesti poput dijabetesa i srčanih problema. Stručnjaci naglašavaju da prehrana ima ključnu ulogu, a endokrinologinja dr. Florence Comite ističe da čak i međuobroci mogu pomoći u stabiliziranju šećera u krvi, ali samo ako su pravilno odabrani.
“Moraju biti pravi međuobroci, raspoređeni tijekom dana, kako bi šećer ostao uravnotežen”, istaknula je za Parade. Ključ je u nekoliko nutrijenata koji usporavaju probavu i sprečavaju nagle skokove šećera.
Najkorisniji međuobrok od tri sastojka je jednostavan smoothie od povrća, vode ili biljnog napitka te proteina u prahu. Liječnica dr. Penina Gutierrez, koja živi s dijabetesom tipa 1 već 40 godina, opisuje ga kao “nutritivno bogat, bogat proteinima i niskokaloričan”. Spominje i istraživanja koja pokazuju da visokokvalitetni whey može pomoći u prevenciji dijabetesa tipa 2 i ranih kardiovaskularnih bolesti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Manji, redoviti obroci pomažu u izbjegavanju naglih skokova i padova…
Pročitajte više na Index.hr
