KARDIOVASKULARNE bolesti vodeći su uzrok smrtnosti u svijetu, a iako se radi o složenoj skupini zdravstvenih stanja, brojni stručnjaci ističu da prehrana igra ključnu ulogu u prevenciji. Pravilna prehrana ne samo da smanjuje rizik od srčanih bolesti već poboljšava i cirkulaciju – što znači manju vjerojatnost nastanka ugrušaka i bolje funkcioniranje cijeloga organizma, piše Parade.

“Prehrana usmjerena na zdravlje srca važan je temelj za bolje kardiovaskularno zdravlje”, ističe kardiolog dr. James D. Mills. Ako želite ojačati srce i poboljšati protok krvi, a pritom pazite na budžet, kardiolozi preporučuju tri jednostavne i dostupne namirnice koje možete konzumirati tijekom cijele godine.

Grah i druge mahunarke: Stabiliziraju tlak i snižavaju kolesterol

Mahunarke su već dugo poznate kao nutritivno bogate i korisne za zdravlje srca. “Grah je izvrsna, zaokružena namirnica”, kaže intervencijski kardiolog dr. Cheng-Han Chen. Kako piše Parade, odraslima se preporučuje barem 2,5 šalice graha i leće tjedno, upravo zbog svih hranjivih sastojaka korisnih za…