SVAKODNEVNO smo okruženi informacijama o tome što činiti da produljimo život, od 10 tisuća koraka dnevno, konzumiranja više biljnih namirnica, dovoljne hidratacije… Sve su te navike i više nego korisne, ali stručnjakinje ističu još jednu naviku koja ima veći učinak na zdravlje i dugovječnost od svih drugih, a istovremeno je i jedna od najzanemarenijih.

Čak jedna trećina odraslih osoba ne zadovoljava osnovnu potrebu u toj kategoriji, iako je riječ o potrebi jednako važnoj kao hrana, voda ili kisik. Nedostatak ove navike povezuje se s većim rizikom od bolesti, ozljeda, psihičkih poteškoća, smanjenja radne sposobnosti, pa čak i prerane smrti.

Kvalitetan san jest navika broj jedan koju moramo usvojiti

Stručnjaci ističu da je navika koju prvo trebamo usvojiti dovoljno sna svake noći. “Spavanje ima ključnu ulogu u svakom aspektu našega tjelesnog, kognitivnog i emocionalnog zdravlja”, ističe klinička psihologinja dr. Shantha Gowda i dodaje: “Nedovoljno sna negativno utječe na sve organske sustave”.

Slično tvrdi i dr. Alka Patel, stručnjakinja za spavanje i…