VISOKI krvni tlak (hipertenzija) često ne pokazuje jasne simptome, zbog čega mnogi ni ne znaju da ga imaju. Ipak, stručnjaci upozoravaju da određene prehrambene navike, posebno unos soli, mogu povećati rizik od razvoja hipertenzije ili pogoršati stanje ako već imate srčane probleme.

Sol – tihi neprijatelj zdravlja srca

Redovita kontrola krvnog tlaka iznimno je važna, osobito nakon 40. godine. Rijetki simptomi poput glavobolje, zamućenog vida ili krvarenja iz nosa mogu biti znakovi povišenog tlaka, no kod većine osoba stanje prolazi neprimijećeno.

Prehrana igra ključnu ulogu u regulaciji tlaka. Dok neke namirnice pomažu u njegovu snižavanju, druge, poput prekomjernog unosa soli, mogu ga znatno povisiti. Stručnjaci upozoravaju da konzumacija više od 6 grama soli dnevno (otprilike jedna ravna čajna žličica) može znatno povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Prema British Heart Foundation (Britanska zaklada za srce – BHF), osobe koje jedu puno soli, a premalo voća i povrća, izloženije su razvoju visokog krvnog tlaka. I to bez obzira radi li se o običnoj kuhinjskoj soli…