Sjećate li se kako su nas kao djecu odrasli poticali da napravimo nešto što nam se nije dalo? “Pojedi brokulu pa ćeš dobiti desert“ ili “napiši domaću zadaću pa možeš gledati crtiće“. Bio je to jednostavan sustav nagrađivanja koji je, iz današnje perspektive, itekako imao smisla. No kad odrastemo, takvi sustavi nekako nestanu. Očekuje se da ćemo sve obveze, od plaćanja računa do usisavanja stana, odraditi bez prigovora i bez nagrade.
Ali zašto ne bismo sami sebi vratili taj osjećaj male, zaslužene nagrade? Istina, danas možda ne žudimo za čokoladnim pudingom ili crtićima, već za ugodnom šetnjom, gledanju omiljene serije ili pet minuta mira uz kavu. No princip ostaje isti – povezivanje rješavanja obveze s nečim ugodnim može biti ključ da se pokrenemo i usput budemo nježniji prema sebi.
Što je dopamine anchoring?
Sigurno znate onaj osjećaj kada upalite omiljenu svijeću, pustite dobru glazbu i odjednom plaćanje računa…
Pročitajte više na Super1.hr
