KAKO starimo, srce prolazi kroz prirodne promjene, ali način na koji živimo i dalje ima ogroman utjecaj na njegovo zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da određene svakodnevne navike, koje često uzimamo zdravo za gotovo, mogu postupno povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Iako se srčane tegobe mogu činiti kao neizbježan dio starenja, promjenom životnog stila moguće je uvelike smanjiti rizik. Ključ je u prepoznavanju ponašanja koja štete i njihovu pravovremenom izbjegavanju. U nastavku su četiri navike koje bismo trebali ostaviti iza sebe u starijoj dobi radi zdravijeg srca.

1. Sjedenje veći dio dana

Dugotrajno sjedenje povezano je s usporenom cirkulacijom i povećanim rizikom od srčanih bolesti, osobito u starijoj dobi. Čak i kod osoba koje redovito vježbaju, višesatno sjedenje bez pauze može oslabiti učinke tjelovježbe. Preporučuje se kratko ustajanje i razgibavanje svakih 30 do 60 minuta. I jednostavne šetnje mogu pomoći u održavanju zdravlja krvnih žila i regulaciji krvnog tlaka.

2. Preskakanje redovitih liječničkih pregleda

Mnogi ljudi, osobito u…