U pet ujutro društvene mreže već su prepune dokaza da su ranoranioci ‘pobijedili dan’. Hladna kupka, vođenje dnevnika, trčanje u izlazak sunca i nezaobilazna šalica kave postali su simbol discipline i uspjeha. Gurui produktivnosti godinama ponavljaju istu mantru: tko ustaje ranije, postiže više. Takvu filozofiju dodatno promoviraju poznati ranoranioci poput izvršnog direktora Applea Tima Cooka, poduzetnika Richarda Bransona i glumice Jennifer Aniston.
No stvarnost je ipak nešto složenija. Znanstvenici upozoravaju da rano ustajanje samo po sebi ne vodi uspjehu te da forsiranje jutarnjih rutina kod dijela ljudi može narušiti zdravlje, raspoloženje i koncentraciju.
Ključnu ulogu pritom ima kronotip, odnosno prirodni biološki ritam prema kojem naše tijelo određuje kada smo najbudniji, a kada pospani. Jutarnji tipovi, poznati kao ‘ševe’, prirodno se bude rano i brzo postaju funkcionalni. Često ustaju rano čak i vikendom, bez alarma. S druge strane, večernji tipovi ili ‘sove’ imaju više energije kasnije tijekom dana te najbolje funkcioniraju navečer ili noću. Većina ljudi ipak se nalazi negdje između te dvije krajnosti.
Nisu svi stvoreni za…
Pročitajte više na Tportal.hr
