‘Beauty sleep’ može zvučati kao mit, no veći broj istraživanja potvrđuje da san izravno oblikuje izgled naše kože, mladolikost izgleda, pa čak i zo koliko nas drugi doživljavaju privlačnima.
Što se događa tijekom spavanja?
San nije samo vrijeme odmora. Tijelo prolazi kroz različite faze koje služe različitim restorativnim funkcijama. Dubok, san je primarna faza tijekom koje tijelo daje prioritet oporavku tkiva, mišića i proizvodnji kolagena.
Dok tijelo miruje, koža naporno radi: koristi nutrijente koje smo konzumirali tijekom dana da se obnovi, pomladi te zamijeni stare stanice i tkiva. Istraživanja potvrđuju se da važan proces doživljava vrhunac između 22 i 2 sata ujutro. Ako u to doba spavate čvrstim snom, koža će ujutro biti sjajna i zdrava.
Tijekom njih organizam oslobađa hormon rasta koji služi za regeneraciju svih tkiva, uključujući i stanice kože, te čini niz kompleksnih radnji kako bi se obnovio.
Veza između kože i sna
Koža je najveći organ vašeg tijela. Dovoljan san potiče hidrataciju i funkciju barijere, pomažući koži da zadrži vlagu. Nasuprot tome, nedostatak sna povećava gubitak vode kroz kožu,…
Pročitajte više na Tportal.hr
