STVARANJE zdravih navika zasigurno donosi brojne prednosti – poboljšava prehranu, fizičku kondiciju i organizaciju života. No postoji i druga strana postojanja rutine, i to ona ne toliko dobra. Kako objašnjavaju iz Eating Well, kada svakodnevne rutine postanu previše uhodane i ponavljajuće, mogu početi narušavati naše mentalne sposobnosti.

Rutina je korisna, ali do određene granice

Naravno, zdrave navike poput uravnotežene prehrane i redovitoga vježbanja ključne su za prevenciju bolesti. Međutim, kada se naše aktivnosti svedu na automatske, svakodnevne obrasce bez ikakvih promjena, naš mozak više ne dobiva dovoljno stimulacije.

Kako piše Eating Well, jedno veliko istraživanje pokazalo je da su osobe koje su svakodnevno uključivale raznovrsne aktivnosti, poput rada, volontiranja, fizičke aktivnosti, druženja i slobodnog vremena, imale bolje rezultate u testovima pamćenja i izvršnih funkcija. Drugim riječima, raznolikost u dnevnoj rutini izravno je povezana s jačim kognitivnim sposobnostima, dok ista rutina loše utječe na pamćenje.

Male promjene potiču…