Cikla se već godinama smatra jednim od najzdravijih korjenastih povrća, no njezin stvarni potencijal često se podcjenjuje. Bogata je nitratima, spojevima koji imaju ključnu ulogu u zdravlju krvnih žila, a istraživanja pokazuju da redovita konzumacija cikle, osobito u obliku soka, može pridonijeti snižavanju povišenog krvnog tlaka i očuvanju kardiovaskularnog zdravlja.
Kako cikla snižava krvni tlak
Najveća prednost cikle krije se u visokom udjelu nitrata koje tijelo pretvara u dušikov oksid. Taj spoj potiče širenje krvnih žila, čime se poboljšava protok krvi i smanjuje pritisak na stjenke arterija, objašnjavaju stručnjaci s portala VeryWellHealth.
Istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija soka od cikle može značajno sniziti sistolički krvni tlak, odnosno tlak u arterijama u trenutku kada se srce steže i izbacuje krv. Kada je riječ o dijastoličkom tlaku, koji se mjeri dok se srce opušta, rezultati su manje ujednačeni i ne pokazuju uvijek statistički značajne promjene.
Brzi, ali i dugoročni učinci
Jedna od prednosti soka od cikle jest to što djeluje relativno brzo. Znanstvenici su utvrdili da već jedna doza…
Pročitajte više na Tportal.hr
