PREKIDNI, odnosno povremeni post posljednjih je godina postao vrlo popularan kao zdrava dijeta kojom se relativno lako mogu smanjiti višak kilograma i njegove posljedice za zdravlje.

Međutim, nova istraživanja i recentni pregledi studija pokazuju da on nije čarobna formula kakvim ga mnogi prikazuju, iako može biti koristan ako se koristi pametno, pravodobno i prilagođeno osobi.

Djeluje slično kao kalorijska restrikcija

Ključno novo otkriće jest da kada se prekidni post usporedi s dijetama koje imaju isti unos kalorija, ali bez vremenskog ograničenja jela, često nema razlike u mršavljenju, zdravlju srca, šećera u krvi i lipidima.

Istraživanja istovremeno ukazuju na moguće negativne učinke kod starijih osoba, ljudi s dijabetesom tipa 2, te rizike gubitka mišićne mase.

Što je povremeni post i zašto je popularan?

Prekidni ili povremeni post (eng. intermittent fasting, IF) je način prehrane u kojem se izmjenjuju razdoblja u kojima se ne jede ništa, ili se unosi vrlo malo kalorija, s razdobljima kada se jede normalno.

Postoji više verzija te dijete:

• ograničeno vrijeme za…