OSOBE koje svakoga dana naprave 7000 koraka imaju dramatično niži rizik od čitavog niza ozbiljnih zdravstvenih problema, prema najvećoj metaanalizi postojećih dokaza objavljenoj danas, piše AFP.

Najčešći cilj koji se spominje za ljude koji mjere svoje korake je 10.000, no ta brojka navodno potječe iz marketinške kampanje za japanski pedometar iz 1960-ih.

Kako bi pronašli znanstveno točniji cilj, međunarodni tim istraživača pregledao je 57 ranijih studija koje su pokrile 160.000 ljudi.

Prepolovljen rizik od preuranjene smrti od svih uzroka

Rezultati objavljeni u časopisu Lancet Public Health ukazuju na to da je 7000 koraka dnevno gotovo prepolovilo rizik od preuranjene smrti od svih uzroka, u usporedbi s 2000 koraka.

Istraživanje je također promatralo zdravstvene poteškoće koje su ranije studije brojenja koraka izostavile.

Sedam tisuća koraka dnevno povezano je sa smanjenjem rizika od demencije za 38 posto, od depresije za 22 posto i dijabetesa za 14 posto. Također, povezano je s nižim stopama raka i padova, no istraživači su upozorili da se to temelji na manjoj…