IAKO mnogi pokušavaju izgubiti višak kilograma, nisu svi savjeti o prehrani jednako korisni. Štoviše, neki od njih, iako dolaze iz usta nutricionista i wellness stručnjaka, mogu zapravo usporiti napredak ili čak dovesti do debljanja, piše New York Post.

Stručnjakinja za mršavljenje dr. Sue Decotiis upozorava na dvije velike pogreške koje ljudi često čine kada žele smršavjeti i savjetuje da se odreknemo popularnih, ali pogrešnih navika.

Zašto neprestano grickanje može naštetiti

Prema riječima dr. Decotiis, jedna od najčešćih pogrešaka je stalno grickanje tijekom dana, iako ga mnogi stručnjaci preporučuju. Često se kao argument navodi istraživanje iz 2022. godine koje sugerira da ravnomjeran unos kalorija u pravilnim vremenskim razmacima može pomoći pri mršavljenju.

Ipak, dr. Decotiis ističe da prečesto konzumiranje hrane opterećuje inzulin, hormon koji, među ostalim, regulira metabolizam. “Čak i kad unosimo male količine hrane, inzulin mora neprestano raditi, a to može spriječiti njegovo djelovanje na sagorijevanje masti”, pojasnila je.

Uz to, istraživanje iz 2023….