NAČIN na koji započinjemo dan može imati snažan utjecaj na zdravlje srca. Kardiolozi ističu da jutarnja rutina postavlja ton za ostatak dana, a male promjene u prehrani i tjelesnoj aktivnosti mogu značajno pomoći u regulaciji kolesterola. Uvođenje nekoliko zdravih navika u jutarnje sate dugoročno pridonosi boljem osjećaju i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Jutarnja šetnja
Brza šetnja od 30 minuta ujutro ne samo da pokreće organizam, nego pomaže i u smanjenju kolesterola. Liječnici objašnjavaju da redovita tjelesna aktivnost potiče cirkulaciju, poboljšava rad srca te pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, što sve zajedno smanjuje rizik od povišenog kolesterola. Čak i umjerena aktivnost poput hodanja, ako je redovita, može donijeti vidljive rezultate u zdravlju srca.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dan započnite toplom vodom
Čaša tople vode odmah nakon buđenja može imati veći učinak nego što se misli. Ona potiče probavu, ubrzava metabolizam i pomaže tijelu da se hidrira nakon sna. Stručnjaci ističu da dodavanje malo limuna…
Pročitajte više na Index.hr