LIJEČNICA je objasnila koje sve negativne posljedice nedovoljan unos vode može imati na organizam, a njezini savjeti mogli bi vas natjerati da jutarnju kavu barem ponekad zamijenite čašom vode. Iako optimalna dnevna količina vode nije ista za sve, postoje opće smjernice. Djeca od četiri do osam godina trebala bi piti oko 1.2 litre dnevno, dok se osobama starijima od 60 godina preporučuje između 1.6 i 2 litre.
No što se događa ako te količine ne unosite redovito? Liječnica Nadira Awal otkrila je za Metro Online kako tijelo reagira kada mu kronično nedostaje tekućine.
Mozak
Prema dr. Awal, kada ne pijete dovoljno vode, smanjuje se volumen krvi, što može dovesti do slabije opskrbe mozga kisikom. To se najčešće očituje glavoboljom, osjećajem pritiska u glavi ili smanjenom koncentracijom.
Usta, koža i usne
“Kako tijelo dehidrira, smanjuje se proizvodnja sline, što uzrokuje osjećaj suhoće ili ljepljivosti u ustima”, objasnila je liječnica. Dodaje da usne tada često postaju suhe i ispucale.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dehidracija utječe i na izgled kože, koja postaje manje elastična i zategnuta….
Pročitajte više na Index.hr